Úzkost a stres
Úzkost, stres a vyčerpání — terapie pro ženy v Plzni
Úzkost a dlouhodobý stres se u žen často schovávají za výkon: všechno zvládám, jen jsem unavená. Skupinová psychoterapie v Plzni nabízí prostor, kde napětí nemusíte držet sama. Ve skupině Sen žen pracujeme s tím, co se děje mezi lidmi tady a teď — a právě tam se úzkost obvykle ukazuje nejzřetelněji.
Jak se úzkost a stres projevují
Tělo drží napětí
Sevřený žaludek, mělký dech, bolesti hlavy nebo zad bez zjevné příčiny.
Hlava nevypíná
Přehrávání rozhovorů, plánování nejhorších scénářů, problémy s usínáním.
Únava, která se nevyspí
Vyčerpání, které nezmizí ani po víkendu nebo dovolené.
Podrážděnost a plačtivost
Emoce přicházejí silněji, než by odpovídalo situaci.
Tento text je informativní a nenahrazuje lékařskou diagnózu. Při silných či dlouhodobých obtížích se obraťte také na svého lékaře.
Jak pomáhá skupinová psychoterapie
- 01Pojmenujeme, co úzkost spouští — často jde o vztahové situace, ne o samotné okolnosti.
- 02Ve skupině zažijete, že o svém prožívání můžete mluvit bez hodnocení.
- 03Zpětná vazba ostatních žen ukáže vzorce, které samy nevidíme.
- 04Postupně si zkoušíte jiné reakce v bezpečném prostředí, než je použijete venku.